Een goede manier om ervoor te zorgen/ te stimuleren dat er meer balans en rust in je leven heerst, is om je meer bewust te zijn van de subtiele en tegelijkertijd diepgaande werking van het voedsel wat we elke dag eten. Dit op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

Als voorbeeld, het eten van zwaar (slecht/ moeilijk verteerbaar) voedsel kan ons een zwaar gevoel, terwijl het eten van licht verteerbaar en levenskrachtig voedsel ons het tegenovergestelde kunnen doen voelen. Licht en Levenskrachtig!

We maken het leven op alle niveaus zelf veel gemakkelijker als we ons lichaam voeden met optimaal gezond voedsel, wat er zorg voor draagt dat ons lichaam, met een minimale inspanning om het te verteren, het de maximale voeding en levenskracht geeft.

OPTIMALE VOEDING

• Alles vers, rijp fruit en groentes (rauw en lokaal is ideaal)

• Ontkiemde zaden, granen en bonen (zoals zonnebloempitten, quinoa, mungabonen)

• Zee-Groentes, (zoals spirulina, dulse, wakame, nori)

• Supervoedsel (zoals, hennep zaden, goeie berries, tarwegras)

• Gecultiveerd voedsel (zoals zuurkool, tempeh en kefir)

SIMPELE DIEET SUGGESTIES

Het weglaten/ verwijderen van vlees uit je dieet is essentieel: lees hier waarom.

A Delicate Balance — The Truth (movie): http://www.adelicatebalance.com.au

A Delicate Balance (Wikipedia): en.wikipedia.org/wiki/A_Delicate_Balance_–_The_Truth

Verlaag jouw impact op je omgeving: Waarom het groen is om vegetarisch te worden (pdf download: in het engels)

Probeer cafeïnehoudende drank te vervangen met kruidenthee’s. Je hebt honderden verschillende soorten of simpelweg puur water. Water is essentieel voor ons lichaam, het vervoert vervuiling uit het bloed, dus drink zoveel water als je van genieten kan. Het balanceert de droogte uit gekookte maaltijden. Alsook helpt waterig fruit om het lichaam te hydrateren.

Probeer koemelk/ zuivelproducten te vervangen met schaap- of geitenmelkproducten. Deze zijn gemakkelijker om te verteren. Amandelmelk zijn tevens smaakvolle alternatieven.

Probeer geraffineerde suiker te vervangen met honing, maple siroop of barley malt. Voedsel met suiker heeft de neiging het lichaam teveel te belasten. Zoet rijp fruit verslaat vaak elk verlangen naar suiker.

Luister naar je maag. Het spreekt wijsheid! Als je begint te eten bij werkelijke trek, dan verbetert dit je verteringsproces en je energiewereld. Het eten van precies genoeg helpt hier zeker ook bij.

Neem altijd de tijd om te eten. Probeer te eten wanneer je ontspannen bent, de tijd nemen om te proeven, kauwen, waardeer elke hap. Je zult er meer van genieten en minder van nodig hebben.

Smoothies (geblendeerd voedsel) drinken is een goede manier om veel te eten in weinig tijd. Ze zijn een grote hulp voor de maag, aangezien het meeste werk al is gedaan. Probeer van alles geblendeerd met water, fruit of sojamelk, ze maken heerlijke smoothies. Experimenteer en kijk op onze pagina, Gezonde recepten.

Please visite these Healthy Recipes pages

ONTGIFTEN EN VASTEN

Na vele jaren ongezond te hebben gegeten, met respect naar het gegeten voedsel en onze emotionele staat van zijn als we aten, draagt ons lichaam fysieke en emotionele giften met zich mee, waardoor de expressie van volle levenskracht en uiteindelijk geluk kan worden verhinderd.

Er zijn vele gemakkelijke en prettige manieren waarmee we kunnen beginnen om deze limiterende giffen los te laten en af te voeren uit ons lichaam, waardoor we onze vitaliteit en enthousiasme voor het leven weer herwinnen, onze natuurlijke staat.

SIMPELE ONTGIFTINGS- SUGGESTIES

Om de ochtend mee te beginnen, drink een glas met lauw warm water met wat vers geperst citroensap + wat honing indien nodig. Dit spoelt de vrijgekomen gifstoffen van de nacht uit je lichaam en balanceert het lichaam.

Één dag per week, geef je jouw maag één dag welverdiende rust. Drink alleen smoothies of eet alleen vers fruit of ideaal, drink alleen water (veel).

Het eten van rauw voedsel is van nature ontgiftend, vooral waterig, sappig fruit. Koop een boek over het bereiden van rauw voedsel (je zult verstelt staan van de mogelijkheden) en probeer een paar dagen alleen rauw voedsel te eten. Één week is ideaal.

Milk thistle extract is een wonderbaarlijk leverreiniger. Elke dag een paar druppels in een glas water helpt enorm bij het reinigen van je lever. Het is te krijgen in gezondheidswinkels en bij de apotheker.

Sauna’s, stoombaden, jacuzzi’s zorgen voor een snellere ontgifting. Wees voorzichtig, forceer jezelf niet teveel over je grens van comfort heen.

Als laatste, ontspan zoveel mogelijk, dit helpt je lichaam om te ontgiften. Neem baden, ga wandelen, adem simpel weg in en uit, het maakt zozeer niet uit wat je doet, zolang het je in een staat van ontspanning en rust brengt. Het ontspannen van je geest en lichaam is de sleutel naar gezondheid en geluk. Neem je voor om van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat in een ontspannen staat te zijn en observeer dan welke gedachten je uit deze staat van ontspanning kunt halen. Ontgift je geest, evenals je lichaam.