 |
|
דרך מצוינת לתמוך ולעודד איזון ושלווה בחיים, היא על ידי מודעות רבה יותר לדרכים העדינות, אך עם זאת המשמעותיות, שבהם האוכל משפיע באופן יום יומי על הרגשות, ועל המצב הגופני והרוחני. לדוגמה, אכילת אוכל כבד ודחוס יכול להותיר אותנו כבדים ודחוסים, בעוד שאכילת מזון קל יותר ומלא חיים, ישאיר אותנו קלים יותר ומלאי חיים! מזונות אופטימלייםכל הירקות והפירות הטריים והבשלים (לא מבושלים ומקומיים עדיפים) י גרעינים, תבואה, וקטניות ( למשל גרעיני חמניות, קינואה, ) ירקות ים (ספירולינה, אצות וואקמה, נורי ) מזונות-על - (גרעיני המפ, גרגירי גוג'י , נבט חיטה) מזונות מתורבתים (כרוב חמוץ, קפיר) הצעות פשוטות לתזונה נכונהההימנעות מאכילת בשר היא הכרחית. Here's why A Delicate Balance — The Truth (movie): http://www.adelicatebalance.com.au A Delicate Balance (Wikipedia): en.wikipedia.org/wiki/A_Delicate_Balance_–_The_Truth Lower your own environmental impact: Why it's green to go vegetarian - pdf download
נסו להחליף משקאות שמכילים קפאין בתה צמחים (יש מאות סוגים) או פשוט, במים טהורים. מים הכרחיים עבור הגוף שלנו, ונושאים איתם רעלנים אל מחוץ למערכת הדם שלנו, אז שתו כמה שיותר מים במהלך היום. הם יוצרים איזון ליובש של אוכל מבושל. פירות מלאים מים יעזרו להרוות את הגוף. . נסן להחליף מוצרים מחלב פרות בחלב עיזים או כבשים. אלו קלים יותר לעיכול על ידי הקיבה. סויה או חלב אורז הם אלטרנטיבות טעימות נוספות. חיטה יכולה להיות קשה במיוחד לעיכול, אז נסו לאכול לחמים שעשויים משיפון, תירס, או אפילו קמח אורז. ישנן הרבה אלטרנטיבות טעימות אם רק תחפשו אותן! פריכיות אורז, או עוגיות משיבולת שועל טעימות במיוחד עם ממרחים. או בכל זאת תרצו לאכול חיטה, בחרו בחיטה מלאה. נסו להחליף סוכר מעובד בדבש, סירופ מייפל, או לתת. מזון שמכיל סוכר נוטה להכביד על הגוף. פירות בשלים ומתוקים יכולים להביס כל תשוקה לסוכרים. הקשיבו לקיבה שלכם – היא דוברת חוכמה! אם תוכלו רק כאשר באמת תחושו ברעב, תשפרו את העיכול ואת רמת האנרגיה הכללית. אכילת מזון רק עד לתחושת שובע, גם תעזור מבחינת רמת האנרגיה. תמיד קחו את הזמן עם אוכל. נסו לאכול כאשר אתם מרגישים רגועים וקחו את הזמן בכדי להרגיש את כל מלוא הפה. כך תיהנו יותר , ותזדקקו לפחות אוכל! שייקים מפירות מאפשרים לאכול יותר בפחות זמן, והם מאוד מועילים לקיבה , מכיוון שרוב העבודה כבר נעשתה מראש. נסו לאכול מחית פירות מעורבבים במים, מי, פירות או חלב סויה. אבוקדו ובננה מתאימים במיוחד לשייקים. התנסו!
צום וטיהור רעליםלאחר שנים של אכילה לא בריאה – מבחינת המזון שאנחנו אוכלים ומבחינת המצב הרגשי שבו אנו נמצאים בזמן האכילה – הגוף שלנו נושא רעלנים פיזיים ורגשיים שיכולים למנוע מכוח החיים שלנו לבוא לידי ביטוי, ובעקבות כך, מהאושר שלנו. יש כמה דרכים פשוטות ומהנות שדרכן נוכל להשתחרר מרעלנים אלו מהגוף שלנו, ולזכות מחדש בחיוניות ובהתלהבות מהחיים, שהיא המצב הטבעי שלנו. הצעות פשוטות לטיהור מרעליםדבר ראשון בבוקר, שתו כוס של מים חמימים עם מיץ לימון סחוט ודבש אם צריך. שתיית המיץ תשטוף את הרעלנים שהשתחררו במהלך הלילה ומאזנת את הגוף. תנו לקיבה מנוחה ראויה ליום אחד בשבוע. שתו רק שייקים של פירות, או פשוט מיצים טריים, או באופן אידיאלי שתו רק מים (הרבה). אכילת מזון נא מנקה רעלים – בייחוד פירות מלאי מיצים ומים. קנו ספר שמסביר על הכנת מזון נא (תופתעו מכמות האפשרויות!) ונסו כמה ימים של אכילת מזון לא מבושל. שבוע הוא אידיאלי. תמצית גדילן מצוי הוא מטהר כבד נהדר. כמה טיפות במים בכל יום יעזרו מאוד לכבד. ניתן להשיג אותו מחנויות למזון בריאות ובתי מרקחת.. סאונות, חדרי אדים, וג'קוזים מעודדים קצב גבוה יותר של היטהרות מרעלים. היו עדינים – אל תדחפו את עצמכם מעבר למה שמרגיש נוח. לבסוף, חשוב להירגע כמה שיותר כדי לעזור לגוף להיטהר מרעלים. קחו אמבטיות, הליכות, פשוט נשמו או עשו כל מה שיכול לעזור לכם להיות שלווים. הירגעות של הגוף והנפש היא המפתח לבריאות ואושר. התכוונו להיות במצב רגוע מבוקר עד ערב, ואז התבוננו אילו מחשבות מרחיקות אתכם ממצב של שלווה. טהרו את המחשבה ולא רק את הגוף . |
